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肉体労働による筋肉の変化 最終報告

肉体労働やめました! で、結果ですが、肉体労働によって 筋肉、また筋力が付くかというと、 ”そんなに付かない”、”普通にトレーニングした方が100倍効率的” という当初の予感的中の結果になりました。

KTMさんの筋トレ動画がすごくためになる

普段からモチベーションアップに 非常にお世話になっているKTMさんの動画なんですが、 三頭筋の効かせ方を説明した動画がすごく参考になり、 実際にやってみたところパンパンに三頭筋が張ったので 皆さんも是非お試しを。

筋トレに一番適した時間帯はあるのか調べてみた

最近自分のスケジュールの中で 一番筋トレの時間が取りやすいのが朝だったので、 何日間か朝にトレーニングをしてみたのですが、 夜にやってる時より力が出ない、レップ数が落ちる といった事が起きたので、 他の人は何時に筋トレをやっているのかネットで調…

タンパク質は4時間ごとに摂取したほうがいい?

胃腸が強いか、弱いかはトレーニングを する上で重要なファクターだと思います。 特に昔のボディビル選手の著作物を読むと、 「筋肉がつきやすいだとか、そういった才能が あったとは思わないが、とにかく胃腸が強かった」 と言ってらっしゃる方が多くいます…

肩を大きくしたいけど三角筋に筋肉痛が来ない人には

僕は今まで三角筋に筋肉痛が来るということが なかったのですが、ライイングサイドレイズを行うようになってから 肩がパンパンに張って筋肉痛が来るようになりました。

スクワットで”つま先が膝より出ない方がいい”は間違い?

僕は現在ホームジムでトレーニングしていますが、 10代の頃スポーツをやっていて、競技力向上のため ボディビルダーの方も何人も通っている、比較的レベルの高い といわれているジムに通っていました。 その時、あるビルダーの方に 「君は間接が固そうだね、…

身体的特徴によって付きやすい筋肉が違うらしい

まだ何の結果も出せてない僕みたいなのが ちまちま理論ばっかり捏ねるのも恐縮なのですが、 参考になる話があったので自分のメモの意味も含めて 書いておきたいと思います。

肉体労働による筋肉の変化 報告2

肉体労働をはじめて1週間が経ちます。 まだ体に変化が出るような期間ではないのですが、 気づいたことを書いておきたいと思います。

ハードゲイナーと遺伝の関係 筋肉が付きやすい人と付きにくい人

一概にハードゲイナーと言いますが、 具体的にどういった人、状態がハードゲインだと言えるのでしょうか。 よく、食べても太らない、なんて話を聞きますが、 太ってる人からすれば”食べる量が少ないだけだ”と思うでしょう。 本当にそうなのでしょうか。 人は…

肉体労働による筋肥大はどの程度起きるのか?

実際どうなんでしょう? 現在僕は一日中重量物を持ってテッテコテッテコ走り回る 肉体労働をしていますが、一般的に結構重いと言われてるものを 扱っているいるのですが普段のトレーニングのおかげか、 筋肉痛にすらなりません。

トレーニングを始めるきっかけ

僕が筋トレをするようになったのは、失職がきっかけです。 前職で精神的に少し調子を落としてしまい、 そのまま職がなくなりました。 その後貯金を崩しながら一年ほど無職のまま生活するのですが、 家から出ることがなかなか億劫な中でやれる建設的な趣味と…

筋トレ以前〜8ヶ月経過

筋トレを始める前は、180cm55kgという アンガールズ体型でした(ちなみにアンガールズの田中さんは 189cmで59kgらしいです:バナナマンのラジオ放送でゲスト出演した時) その時の写真は撮っていないのですが、 高身長でガリガリの人にありがちな、筋肉もな…