筋トレ以前〜８ヶ月経過

筋トレを始める前は、180cm55kgという

アンガールズ体型でした（ちなみにアンガールズの田中さんは

189cmで59kgらしいです：バナナマンのラジオ放送でゲスト出演した時）

その時の写真は撮っていないのですが、

高身長でガリガリの人にありがちな、筋肉もなく下腹が出て腹筋も

見えないような状況でした。

それが2014年の4月の状況です。

そこから3ヶ月、7月中旬まで自重トレーニングしつつ

なるべく消化の良いものを多く食べることで

63kgまで増やすことができました。

180cm63kg時の写真です

見た通り、依然ガリガリ感は消えず、多少肉は付いたものの

あばらが見えてる割に腹筋は見えず、おまけに履いてる

カルバンクラインは土産物屋で買ったパチモンです。

このまま自重トレーニングをしてても限界がある、

がジムに行くにはあまりに情けない体型だと感じ

（そういう人が行くためのジムですが）、トレーニング機器を買い

ホームジムを作りました。プロテインを日に80g摂取し、

なるべく3食充実した物を食べることで、少しずつ体重は増え、筋力もついてきました。

2014年10月頃の写真です

2014年12月現在180cm70kgまで増やすことができました。

当初ベンチプレスもスクワットも30kg10回が限界、

デッドリフト40kg10回が限界でした。

現在はベンチプレス55kg8回、スクワット65kg8回、

デッドリフト85kg8回です。

巷には半年でベンチプレス100kg上がった、

など聞いただけでトレーニング意欲根こそぎ奪われるような素質の方も

いますが、僕の場合は元が元なのでとにかくよくトレーニング継続できてると

いうところを自分で褒めて、なんとか今後もがんばっていこうと思います。

2014年12月70kg時の写真です

力を入れてる状態でもまだまだですが、

さらにリラックス時だと全然です

リラックス時の写真

まだまだ普通の方レベルで、トレーニングしてるとは気づかれない、分からない

レベルですが、それでもガリガリの状態からとにもかくにも普通レベルまで

これたので、今まで以上にがんばって、ここからがスタートだと思って

まず2015年末には80kgまで増量してみようと思います。